ističemoMagazinRegija BiračRepublika SrpskaVijesti

Zašto kafu ne bi trebalo da pijete odmah nakon buđenja

Posezanje za svježom kafom ujutru je praksa za većinu ljudi, ali prema mišljenju stručnjaka, može vam donijeti više štete nego koristi.

Kofein povećava pažnju i budnost povećanjem količine hormona stresa kortizola u ljudskom tijelu.

Problem je što kortizol prirodno raste kada se čovjek ujutru probudi, što znači da ispijanje kafe u to vrijeme ima negativan efekat jer dodatno aktivira lučenje kortizola.

Ljudi koji piju kafu u roku od dva sata nakon buđenja zapravo čine svoje tijelo imuno na kofein. Prvu kafu je najbolje popiti tek nakon što padne nivo kortizola, što je u većini slučajeva između 9.30 i 11.30. Sa ovim se slaže i nutricionista Sara Bruer, koja kaže da je idealno vrijeme za kafu upravo u 10 časova.

Ovo se, naravno, odnosi na ljude koji se bude u sedam ili osam časova zbog posla.

Ako popijete kafu najmanje dva sata kasnije, nećete osjećati anksioznost i nemir. Takođe se savjetuje da ne pijete kafu prekasno uveče jer, opet iz istog razloga, možda ćete imati poteškoća sa spavanjem. Posljednju kafu obavezno popijte prije 17.30.

Povezani članci

Komentariši

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *

Pogledajte još
Close
Back to top button