Za petake održano predavanje “Pravilna ishrana” u organizaciji Doma zdravlja Zvornik

U sklopu obilježavanja Svjetskog dana hrane, u JU Osnovna škola “Sveti Sava” Zvornik,  dr Mirjana Stanković održala je predavanje pod nazivom “Pravilna ishrana” za učenike petih razreda. Ova aktivnost Doma zdravlja u Zvorniku je održana u skladu sa kalendarom promotivno preventivnih aktivnosti.

Predavanja nisu bila  samo informativna, već i pozivaju na promjenu u ponašanju i navikama i kroz aktivno učešće ohrabruju djecu da uče o značaju hrane, o pravilnom izboru namjernica, o zdravim izborima i zdravlju uopšte, saopštili su iz zvorničkog Doma zdravlja.

Iako se u savremenom društvu često govori o negativnim posledicama prekomerne ishrane (kao što su gojaznost, metabolički sindrom, kardiovaskularne bolesti), neophodno je skrenuti pažnju i na sveprisutne probleme pothranjenosti, naročito u siromašnim zajednicama i zemljama u razvoju.

Pothranjenost, kao posledica nedostatka osnovnih nutrijenata, posebno pogađa decu i može imati dugoročne posledice na njihov psihofizički razvoj.

Šta svako od nas može da uradi?

-Birajte sezonske namirnice i hranu koja se gaji u vašem okruženju.

-Ne preskačite obroke, jedite raznovrsno i vodite računa o načinu pripreme hrane.

-Uključite u svoju ishranu tradicionalne, lokalno uzgajane i sezonske namirnice.

Pre pripreme hrane temeljno perite ruke sapunom i vodom. Dovoljno dugo kuvajte hranu kako biste uništili sve štetne mikroorganizme koji izazivaju bolesti, a koji mogu biti prisutni u sirovim namirnicama.

-Čitajte deklaracije (etikete) na upakovanim namirnicama kako biste mogli da pravite zdravije izbore. Deklaracija vam pruža informacije o energiji (kalorijama) i važnim hranljivim sastojcima poput soli, šećera i masti, što vam pomaže da održite uravnoteženu ishranu. Takođe, ona vam ukazuje na bezbednost hrane – na primer, datum najbolje upotrebiti do znači da je hrana možda i dalje dobra nakon tog datuma, dok upotrebiti do označava krajnji rok za bezbednu potrošnju.

-Podržite lokalne proizvođače hrane.

-Ne bacajte hranu!