Ne čekajte simptome: Zašto ljekari krvni pritisak zovu „tihi ubica“?

Krvni pritisak je ključni pokazatelj rada vašeg srca i krvnih sudova. Ljekari ga s pravom nazivaju „tihim pokazateljem zdravlja“ jer se njegove vrijednosti mogu godinama mijenjati bez ijednog vidljivog simptoma. Često se dešava da ljudi problem otkriju tek nakon ozbiljnih komplikacija, iako je jedno obično mjerenje moglo spriječiti katastrofu.

Prilikom mjerenja dobijate dvije vrijednosti:

• Gornji (sistolni) pritisak: Pritisak u arterijama dok srce pumpa krv.
• Donji (dijastolni) pritisak: Pritisak u arterijama dok se srce odmara i puni krvlju.

Referentne vrijednosti:

• Optimalno: Oko 120/80 mmHg.
• Visok pritisak (Hipertenzija): Vrijednosti iznad 140/90 mmHg.
• Nizak pritisak (Hipotenzija): Vrijednosti ispod 90/60 mmHg.

Simptomi koje ne smijete ignorisati

Iako je često neprimjetan, povišen pritisak može izazvati glavobolje u potiljku, vrtoglavicu, lupanje srca ili zamagljen vid. S druge strane, nizak pritisak se obično manifestuje kroz malaksalost, nesvjesticu, hladan znoj i „mrak pred očima“ pri naglom ustajanju.

Kako pravilno izmjeriti pritisak kod kuće?

Da biste dobili validan rezultat, pridržavajte se preporuka sa sajta Udruženja kardiologa:

1. Mirujte 5 minuta prije početka.
2. 30 minuta prije nemojte pušiti, piti kafu niti vježbati.
3. Sjedite sa oslonjenim leđima i stopalima na podu.
4. Ruka mora biti u nivou srca i opuštena.
5. Tokom mjerenja ne pričajte.

Poseban oprez je potreban ako imate više od 40 godina, porodičnu istoriju bolesti srca, dijabetes, višak kilograma ili ste izloženi stalnom stresu.

Zdrav pritisak održava se kroz manje soli u ishrani, barem 30 minuta šetnje dnevno, prestanak pušenja i kvalitetan san. Prema preporukama Instituta za javno zdravstvo, čak i male promjene u težini mogu značajno rasteretiti vaše srce.

Ako se osjećate zdravo – kontrolišite pritisak barem jednom godišnje.

Ako imate faktore rizika – mjerite ga češće.
Jedan minut za mjerenje danas može značiti godine zdravijeg života sutra.
Vaše srce radi za vas svaki dan. Uzvratite mu pažnjom.